これって眼精疲労？

目の疲れ、かすみ、乾燥などの症状は、目を酷使する方によくみられます。このような症状の原因は様々ですが、その1つに眼精疲労があります。なかなか目の疲れが取れないという方は眼精疲労かどうかのチェックしてみましょう。

眼精疲労は長時間パソコンや、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。単なる目の疲れであれば、睡眠をとることで改善が期待できます。しかし十分な睡眠をとっているのに目の疲れや痛みの症状が残る場合は眼精疲労が疑われます。次のような症状がないかチェックしてみましょう。

• 目の奥が痛む

• 目の奥が熱い

• 目がかすむ

• 目の疲れを感じる

• まぶたがけいれんする

• 目の乾きを感じる

• 涙がよく出る

• ものが見えにくくなった

• 頭痛がある

• ひどい肩こりに悩まされている

• 吐き気がする

• 目の中に異物が入っている感じがある

• まぶたが重い

• パソコンの画面を見ていると眠気を感じる

• 目が赤くなる

 

これらの症状は、眼精疲労ではない原因で起こることもあります。そのため、セルフチェックは目安と考え、症状が現れたら早めに眼科を受診しましょう。

ライフスタイルが眼病疲労の原因になる

ライフスタイルと眼精疲労は深く関係があります。現代人はパソコン、スマホが必要不可欠です。パソコン、スマホの使用時間が長ければ長いほど目の疲れを感じやすくなるのです。

目のピントを合わせる毛様体筋を酷使すると目が疲れる

ものを見るとき、目の水晶体という部分の厚みが変化してピントが調節されます。水晶体の厚みを変化させるのは、水晶体の周りにある毛様体筋（もうようたいきん）と呼ばれる筋肉です遠くを見る時に毛様体筋は緩み、近くを見ると毛様体筋は緊張します。普段の生活では毛様体筋がゆるむことが少なく、緊張状態が持続していることが多いため、毛様体筋に大きな負担がかかり疲れ目の症状が現れるのです。

それでは、出張整体をされている上村さん著書の Γあらゆる不調を改善するスマホ、パソコンどうしても手放せないあなたへ、眼精疲労の解消法」をご紹介します。

眼精疲労って？

あなたも今までに眼精疲労という言葉自体は聞いたことかもしれませんが、目の疲れと何が違うのでしょうか？

 

ここでは、目の疲れよりひどい、Γ眼精疲労」とは一体何なのか、解説します。

 

眼精疲労になると、今あなたが抱えている問題が、目の疲れが原因だということさえ見分けがつかない場合があります。

 

あなたの今の症状と照らし合わせながら、検証しましょう。

 

 

ひどく目が疲れると眼精疲労になる

 

眼精疲労とは、簡単に言うとΓ目の疲れがひどくなったために起きた全身の症状」ということになります。

 

目の症状が出てきた段階で、しっかりとケアさえすれば、眼精疲労によって苦しめられることはありません。

 

目の症状（目のかすみ、乾燥、重たさなど）を放置することで、眼精疲労に移行するわけですが、このΓ眼精疲労」のレベルにまでいくと、なかなか自力では改善できないことが多いです。

 

しかも眼精疲労は全身の症状なので、それが眼の症状であることに気つ”かないということになります。例えば、眼精疲労によってΓめまい」が起きても、一般的にめまいなら耳鼻科か脳外科ですよね。

 

しかし、実際は眼精疲労が原因なので、目の疲れに対する何かをしなければ、本質的に改善することはありません。

 

しかし、目の疲れが一体どういった理由で起こっているのかわからなければ、そもそも対処療法になるので、いつまでたっても根治することはありませんよね。

 

 

なので、本書では詳しく、Γなぜ目が疲れるのか？」を解説して、あなたがなぜ今まで目の疲れで苦しまなければいけなかったのか、しっかりお伝えするつもりです。