オリジナルブランド「TAKUBOTA」の健康商品|オノタク堂 オノタク堂ではオリジナルブランドの「TAKUBOTA」の健康商品を主体に扱っております。眠りが浅くてお悩みの方に、快眠のためのホットアイマスクや猫背でお悩みの方の為の姿勢矯正ベルト、マッサージローラーなど、見ているだけで欲しくなる健康雑貨が目白押し。皆様に人気の商品を取り揃えており、健康雑貨をお探しの方におすすめです。

猫背体操2

自分の猫背タイプを診断しょう

 

 

 

 

 

猫背体操をする前に自分がどの猫背タイプか確認しておきましょう。前回紹介した、

岡田鍼灸整骨院グループ総院長 岡田和人氏 著書 【疲れと痛みに効く!猫背がラクラク直る本】

からご紹介します。

 

 

猫背かどうかを知る自己問診リスト。

 

ここでは、そもそも自分が猫背かどうか、簡単に自己判定できる方法をご紹介します。〈隠れ猫背〉も、これでわかります。

まず、次の①~⑬に該当するかどうか、チェックしてみてください。

 

①座っている時間が1日のうち4時間以上ある

 

②電車などでよくスマートフォンを使う

 

③靴の外側が減りやすい

 

④慢性的な肩こり、腰痛がある

 

⑤片頭痛あるいは後頭部の痛みがある

 

⑥足の指が力をぬいた状態で曲がっている

 

⑦ひざが、力を入れて伸ばそうとしても伸びきらない

 

⑧あごがカクカクすることがある

 

⑨寝てもなかなか疲れがとれない

 

⑩自律神経失調症といわれたことがある

 

⑪ふくらはぎが疲れやすい

 

 

これらは猫背の人によく見られる症状です(この他に肋間神経痛といって、肋骨〈ろっこつ〉や胸、背中などに突然痛みが走る症状が出ることもあります。)

当てはまることが3つ以上あれば、Γ猫背の可能性が高い」と思ってください。

 

 

猫背タイプを知る自己診断テスト

 

残念ながら猫背の可能性が高かった場合、改善していくことになります。そのためには、自分がどの猫背タイプなのか知っておくことがとても重要です。自分の猫背タイプを見極めるためには、実際に体を使ってチェックしてみます。

 

・ 壁を背にして、少し離れて(30センチくらい)たちます。

 

・ そのままの姿勢で、壁にくっつくまで下がります(壁に、かかと、お尻、背中、肩、頭をつけるように)

 

・ そのとき、次の3つの項目についてチェックしてみます。

 

 

チェック(1)お尻と背中、どっちが先につきますか?

 

A お尻と背中が同時につく

 

B    お尻より先に背中がつく

 

C 背中より先にお尻がつく

 

チェック(2)壁と腰との間にてのひらが(片手)が入りますか?

 

A ぎりぎり入る程度の隙間ができている

 

B すっと通すことができる

 

C 入らない

 

チェック(3)いまの状態は?

 

A 壁に背中、お尻の2点がついている

 

B おなかが前に出ている

 

C 壁と頭の隙間もあいている

 

 

判定

 

Aにチェックが多くついた人=一般的な猫背

 

Bにチェックが多くついた人=骨盤が前傾している腹猫背

 

cにチェックが多くついた人=骨盤が後傾している腰猫背

 

 

 

 

 

さてどうでしたか?次回は猫背を治す、猫背体操をご紹介します。

 

 

 

 

TAKUBOTA 猫背矯正 NEKO-002 Good posture

通常価格

1,980

(税込)

※商品価格以外に別途送料がかかります。

商品紹介

  ◆近年パソコンやスマホ、長時間のデスクワーク、長時間の悪い姿勢などで猫背が増えています。1日2時間の着用で正しい姿勢に習慣付けましょう。 ◆軽くて優れた通気性 ◆触りごごちがいい ◆肩と胸を開く ◆正しい姿勢に矯正する ◆正しい姿勢習慣つけるために1日2時間   ・猫背は肩こり、腰痛、頭痛など様々要因を引き起こし…

TAKUBOTA かんたん調整 猫背矯正 姿勢矯正ベルト 背筋矯正サポーター 男女兼用 NEKO-003 Mサイズ

通常価格

1350

(税込)
購入はこちら

※商品価格以外に別途送料がかかります。

商品紹介

商品説明   1日2時間、3週間でいい姿勢を習慣つけるサポーターです。正しい姿勢で肩、胸を開きます。軽量でコンパクトなので着けていてもわかりません。サイズS目安(体重20kg~40kg),サイズM目安(体重40kg~75kg),サイズL目安(体重75kg~90kg)

TAKUBOTA 首 サポーター USB 首ホットサポーター 肩こり解消グッズ 首こり 肩こり NECK-001

通常価格

1980

(税込)

※商品価格以外に別途送料がかかります。

商品紹介

商品説明   パソコンやスマホの長時間の使用で凝り固まった首、肩を【ホット首サポーター】で温めることで温かい血液が流れ、とても気持ち良くなるので、首こり、首や頚椎、筋肉疲労が気になる方にお勧めです。                

関連情報

オリジナルブランド「TAKUBOTA」の健康商品|オノタク堂

オリジナルブランド「TAKUBOTA」の健康商品|オノタク堂

オノタク堂ではオリジナルブランドの「TAKUBOTA」の健康商品を主体に扱っております。
眠りが浅くてお悩みの方に、快眠のためのホットアイマスクや猫背でお悩みの方の為の
姿勢矯正ベルト、マッサージローラーなど、見ているだけで欲しくなる健康雑貨が目白押し。
皆様に人気の商品を取り揃えており、健康雑貨をお探しの方におすすめです。

屋号 オノタク堂
住所 〒558-0033
大阪府大阪市住吉区清水丘1-28-12
営業時間 10:00~15:00
代表者名 大野 卓志 (オオノ タクジ)
E-mail info@onotakudo.com

コメントは受け付けていません。

特集