ストレス対策２       ストレス対策について前回説明しました。   【ボディスキャン】【呼吸】【睡眠の質を上げる】】【アロマ】【メモ】【自然に触れ合う】まで説明しました。 もしご覧頂いていなければ、Γストレスに気付く」をご覧ください。   それ...

ストレス対策         　肩こりを予防、改善する為に大切なのはΓストレス解消」です。 　ストレス･･･結構気が付かないうちにストレスが溜まることも多いと思います。ここではストレス解消を行う上で大切なΓストレスに気つ”く」確認方法とストレスを和らげる方法を、前...

骨格調節トレーニング         今回は肩、背中、背骨のトレーニングをご紹介します。ストレッチ同様に姿勢に合ったトレーニングをしていきましょう。前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書...

ストレッチ10種         今回からストレッチの方法をご紹介していきます。全部する必要はありません。自分の姿勢をチェックして、自分に必要なストレッチを行って下さい。前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されて...

【正しい姿勢を知る】Ⅲ         肋骨の動き   　それでは最後のチェックポイントΓ肋骨の動き」をチェックしていきましょう。前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書...

正しい姿勢を知る　Ⅱ         肩の高さはチェック出来ましたか？それでは今回は肩甲骨の開きぐあいをチックしていきます。前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書【肩こりをΓ揉んで治す時...

【正しい姿勢を知る】         筋肉量と筋力とストレスの３つを対策することで徐々に肩こりが和らいでいきます。それではどのように対策していくかを前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書...

第一章　肩こりの原因を見つける         肩こりにはΓ短縮性」Γ伸縮性」Γ等尺性」の３つに分類し、マッサージや、ストレッチ、トレーニングを上手く利用することで、姿勢とメンタルを整え肩こり改善を目指していきます。   前回に引き続き、広島のスポーツ...

落とし穴③　一瞬で肩こりが楽になる方法は？         前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書【肩こりをΓ揉んで治す時代」は終わった】をご紹介します。    ...

落し穴②　薬で肩こりが楽になる？         前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書【肩こりをΓ揉んで治す時代」は終わった】をご紹介します。     &...

落とし穴①　マッサージで筋肉はほぐれる         前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書【肩こりをΓ揉んで治す時代」は終わった】をご紹介します。     ...

姿勢とメンタルを整える25の方法     今回は、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書【肩こりをΓ揉んで治す時代」は終わった】をご紹介します。   肩こり改善にまつわる３つの落とし穴   あな...