血液がうまく流れる状態をΓさらさら」だとすると、コレステロールや糖、中性脂肪が増えすぎて流れが悪くなった状態をΓドロドロ」と言えます。  ...

ドロドロ血はどうゆう状態     ドロドロ血にもいろんなタイプがあります。   ･ 暴飲暴食などが原因で血中の糖質や脂質が増えている状態 ･ なんらかの理...

目にいい栄養素って？         食品には様々な栄養素がありますが、今回その中でも特に目にいい栄養素をご紹介します。   &nb...

    目の疲れを解消するには？   出張整体をされている上村さん著書の Γあらゆる不調を改善するスマホ、パソコンどうしても手放せないあなたへ、眼精疲労の解消...

これって眼精疲労？         目の疲れ、かすみ、乾燥などの症状は、目を酷使する方によくみられます。このような症状の原因は様々ですが、その1つ...

【サウナと睡眠】サウナの恐るべき効果         　サウナに入ると、深い睡眠を得られるようになることに加え、日中の眠気も防げるという驚くべき研...

寝起きを良くする方法         　動物には、メラトニンという脳内にある小さな内分泌器である「松果体」から分泌されるホルモンがあります。下等動...

夜勤での睡眠をうまくとるためのポイント           　夜勤の仕事を続けている人の生活リズムは、昼間働いている人の生活リズムとは...

睡眠前にカフェインを摂取すると眠れない？         　寝る前にお茶やコーヒー等カフェインを含む物を飲むと脳が覚醒し、寝付きが悪くなることはよ...

ストレスと睡眠の関係は？         ストレスとは？   人間関係や仕事、家庭などの外部の要因により与えられる不安や緊張や、暑さ...

ぐっすり寝るために寝る前の読書は良いの？良くないの？         　寝る前に読書するのは良いそうです。ただし、内容次第。寝る前は心身ともにリラ...

深い眠りのための知識と方法         前回のΓ不眠症」にひき続きまして以前うつ病にかかったとき、不眠症になった経験のある、ねむ猫さん著書のΓ...