睡眠のメカニズム         　毎日ぐっすりと睡眠をとれていますか？仕事で寝るのが遅くなったり、テレビやゲームや深酒などで遅くなったり、不眠症...

カッピングとは？         カッピングとは？   カッピングは、Γ吸い玉（すいだま）」とも呼ばれています。背中や肩や腹部などに...

ストレス対策２       ストレス対策について前回説明しました。   【ボディスキャン】【呼吸】【睡眠の質を上げる】】【アロマ】【メモ】【自然...

ストレス対策         　肩こりを予防、改善する為に大切なのはΓストレス解消」です。 　ストレス･･･結構気が付かないうちにストレスが溜ま...

骨格調節トレーニング         今回は肩、背中、背骨のトレーニングをご紹介します。ストレッチ同様に姿勢に合ったトレーニングをしていきましょう...

ストレッチ10種         今回からストレッチの方法をご紹介していきます。全部する必要はありません。自分の姿勢をチェックして、自分に必要なス...

【正しい姿勢を知る】Ⅲ         肋骨の動き   　それでは最後のチェックポイントΓ肋骨の動き」をチェックしていきましょう...

正しい姿勢を知る　Ⅱ         肩の高さはチェック出来ましたか？それでは今回は肩甲骨の開きぐあいをチックしていきます。前回に引き続き、広島の...

【正しい姿勢を知る】         筋肉量と筋力とストレスの３つを対策することで徐々に肩こりが和らいでいきます。それではどのように対策していくか...

第一章　肩こりの原因を見つける         肩こりにはΓ短縮性」Γ伸縮性」Γ等尺性」の３つに分類し、マッサージや、ストレッチ、トレーニングを上...

落とし穴③　一瞬で肩こりが楽になる方法は？         前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご...

落し穴②　薬で肩こりが楽になる？         前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されて...