オリジナルブランド「TAKUBOTA」の健康商品|オノタク堂 オノタク堂ではオリジナルブランドの「TAKUBOTA」の健康商品を主体に扱っております。眠りが浅くてお悩みの方に、快眠のためのホットアイマスクや猫背でお悩みの方の為の姿勢矯正ベルト、マッサージローラーなど、見ているだけで欲しくなる健康雑貨が目白押し。皆様に人気の商品を取り揃えており、健康雑貨をお探しの方におすすめです。

不眠症

不眠症

不眠症とは?          不眠症とは、夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続く事をいいます。その為日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。    日本では...

睡眠のメカニズム

睡眠のメカニズム

睡眠のメカニズム          毎日ぐっすりと睡眠をとれていますか?仕事で寝るのが遅くなったり、テレビやゲームや深酒などで遅くなったり、不眠症などで中々寝付けない人もいると思います。次の日の朝起きて、スッキリ眠れた、頭がスッキリしないなど様々だと思います。 &...

カッピング

カッピング

カッピングとは?         カッピングとは?   カッピングは、Γ吸い玉(すいだま)」とも呼ばれています。背中や肩や腹部などに真空状態にしたカップを吸着させることにより、毛細血管内に滞っていたドロドロ血(於血)が皮膚の表面に浮上。この於血を体外に...

ストレス対策2

ストレス対策2

ストレス対策2       ストレス対策について前回説明しました。   【ボディスキャン】【呼吸】【睡眠の質を上げる】】【アロマ】【メモ】【自然に触れ合う】まで説明しました。 もしご覧頂いていなければ、Γストレスに気付く」をご覧ください。   それ...

ストレスに気つ”く

ストレスに気つ”く

ストレス対策          肩こりを予防、改善する為に大切なのはΓストレス解消」です。  ストレス・・・結構気が付かないうちにストレスが溜まることも多いと思います。ここではストレス解消を行う上で大切なΓストレスに気つ”く」確認方法とストレスを和らげる方法を、前...

骨格調節トレーニング

骨格調節トレーニング

骨格調節トレーニング         今回は肩、背中、背骨のトレーニングをご紹介します。ストレッチ同様に姿勢に合ったトレーニングをしていきましょう。前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書...

スッキリストレッチ

スッキリストレッチ

ストレッチ10種         今回からストレッチの方法をご紹介していきます。全部する必要はありません。自分の姿勢をチェックして、自分に必要なストレッチを行って下さい。前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されて...

【正しい姿勢を知る】Ⅲ

【正しい姿勢を知る】Ⅲ

【正しい姿勢を知る】Ⅲ         肋骨の動き    それでは最後のチェックポイントΓ肋骨の動き」をチェックしていきましょう。前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書...

【正しい姿勢を知る】Ⅱ

【正しい姿勢を知る】Ⅱ

正しい姿勢を知る Ⅱ         肩の高さはチェック出来ましたか?それでは今回は肩甲骨の開きぐあいをチックしていきます。前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書【肩こりをΓ揉んで治す時...

正しい姿勢を知る

正しい姿勢を知る

【正しい姿勢を知る】         筋肉量と筋力とストレスの3つを対策することで徐々に肩こりが和らいでいきます。それではどのように対策していくかを前回に引き続き、広島のスポーツクラブで腰痛、肩こり改善専門パーソナルトレーナーとしてご活躍されている佐々木拓さんの著書...

肩こりの原因を見つける

肩こりの原因を見つける

第一章 肩こりの原因を見つける         肩こりにはΓ短縮性」Γ伸縮性」Γ等尺性」の3つに分類し、マッサージや、ストレッチ、トレーニングを上手く利用することで、姿勢とメンタルを整え肩こり改善を目指していきます。   前回に引き続き、広島のスポーツ...

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